健康

落ち込んでる時にどんな言葉をかければよいのか?

落ち込んでる時にどんな言葉をかければよいのか?

頑張ってきた人に「もっと頑張れ」と言ってはいけない

精神的に追い詰められている人にとって「頑張れ」という言葉ほど辛いものはありません。
「今までも頑張ってきたのにこれ以上どう頑張るんだ?!」と思いますし、見放された感じがします。そして出来ない自分を責めてさらに鬱状態がひどくなります。

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5キロ ダイエットする運動方法 私が順調にダイエットを成功させた運動・筋トレ

5キロ ダイエットする運動方法

30代の頃、お腹が気になり始めてダイエットに成功した数値です。

  • ダイエット前 61キロ
  • ダイエット後 56キロ
  • 期間 約5ヶ月

ダイエットを決心するまでの経緯は、年齢が30を超えた頃に体質が変わり始めたのを感じました。私は決して太っている体型ではないのですが、当時はなぜかポッコリしたおなかが気になっていた。お腹の肉をグイと集めるとまるでかがみもち(笑)

それでも当時は1日2食ぐらいで、毎日ビール一本は飲んでいたと思う。ビールっ腹?体力もないしカッコ悪いから自分に自信が持てない・・・そこで一念発起!ダイエットして腹をへこますことにした!

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人はなぜ嘘をつくのか?4つの理由 ためらいなく嘘をつくサイコパスの脳

人はなぜ嘘をつくのか?4つの理由

人はとっさに嘘をつくこともありますし、人を騙そうとしてあらかじめ色々な嘘を仕込んでおく人もいます。多少の嘘は誰にでもあると思いますが病的に嘘をつく人もいます。

人はなぜ嘘をつくのか、その理由や原因をみていきましょう。

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1日に必要なたんぱく質量の計算 プロテインおすすめ

1日に必要なたんぱく質量の計算

筋トレの効果を最大限に活かすには、食事コントロールは欠かせません。

筋肉を育ててきれいなボディラインを作るには、あなたの1日に必要なたんぱく質量を知らなければなりません。

あなたに1日で必要なたんぱく質量を計算する方法を紹介します。

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AYA先生監修の女性用HMB、BBB(トリプルビー)を男が1ヶ月試してみた結果・・・

AYA HMB BBB

AYA先生監修の女性用HMB、BBB(トリプルビー)を男が1ヶ月試してみた結果・・・

リーボックのクロスフィットトレーニングが芸能人を中心にAYA先生のトレーニングの元大人気です。

筋トレ女子・腹筋女子の間で話題のサプリ「HMBその中でもクロスフィットトレーナーAYA先生が監修した「BBB」トリプルビーが話題です。飲みにくいプロテインやHMBが多いのに対し、AYA先生監修のプロテインとHMBは、飲みやすくおいしいのが特徴。筋肉育成をサポートし、無駄な脂肪減らしてダイエットする働きもあります。

AYA先生のソイプロテインHMB+クレアチンサプリB.B.B.を1ヶ月、ガチで試しました。女性用HMBサプリとして人気のAYA先生監修の「BBB」を男性である私が使ってみました。どれぐらい理想の体に近づいたか紹介します。

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境界性パーソナリティー障害とは?まわりの人をジェットコースターのように感情を振り回す

境界性パーソナリティー障害とは?

境界性パーソナリティーの人は対象の相手を極端に理想化したり、逆に全否定したり、0か1か、白か黒かしかなく、グレーなことを許せない性格があります。(二極思考

極端に一体感を求めるため、対象の相手に大きな負担をかけます。激しい怒りや虚しさ、見捨てられ感があり情緒不安定になりがちです。

他人と自分の境界線が曖昧なパーソナリティー

境界性パーソナリティー障害の人は、自分の価値観は他人も同じように持っていると考え、自分の価値観は絶対だと考えてしまいがちです。自他の境界線が曖昧なため境界性パーソナリティー障害と呼ばれています。

境界性パーソナリティー障害の人は、まわりの人をジェットコースターのように感情を振り回す

さっき機嫌がよかったと思っていたのにフトしたきっかけで、次の瞬間鬼の形相で激怒しだし、相手を罵倒しまくり挙げ句の果てはモノを壊しまくったり、その場から逃げ出したりします。まるでジェットコースターのように人に対する態度や行動が急転します。例えば・・・

話の途中でスマホにメッセージが入ったのでちょっとチェックした。

  • 話の途中で目をそらした
  • 他の人のことを嬉しそうに話した

普通の人からすればなんでもないことで激怒したりします。これは自分よりも他人に興味があるのだと思い込んで、見捨てられ感・不安が瞬時に頂点に達し、捨てられる前に相手を攻撃しようという心理が働くためです。

私は実際にこういうタイプの人に出会ったことがあります。

はじめは何が原因なのか全くわかりませんでしたが、心の病を勉強していくにつれこの人格障害にたどり着きました。この人格の人をケアしていくのは非常に困難です。何故なら身近な存在ほど溺愛し、そして激しく憎むからです。

好きか嫌いか、敵か味方か、白か黒、善か悪しかなく、グレーゾーンがないのが特長です。そして情緒不安定です。

境界性パーソナリティー障害 特徴

好きな人を極端に理想化し「今までにこんな素晴らしい人と出会ったことがない」「何も言わなくても私の全てを理解してくれる」と言っていたかと思えば「こんな最低な人は今まで出会ったことがない」と罵倒します。

嫌われる前に自分から突き放し、自ら人間関係を崩壊させ、さらに孤立し自分を追い込んでいきます。常に見捨てられ感があり、異常なほど人の気持ちをつなぎ止めようとします。

例えばひどく落ち込んだり、時には自殺未遂をしたりしてまで相手を自分に振り向かせようとします。自己愛パーソナリティーと似ていますが、境界性パーソナリティー障害には極端に相手を理想化するというという特長があります。ストレスが溜まりやすいので他の精神疾患を併発している場合が多く、見分けるのが難しいです。

  • 自己愛性パーソナリティーの人は自分を極端に理想化する
  • 境界性パーソナリティーの人は相手を極端に理想化する

もちろんこの両方の性格を持っている人もいます。

境界性パーソナリティー障害の原因

この人格も幼少の頃の愛情バランスが原因ではないかと言われています。

子供を試すような育て方をすれば、その子が大人になった時に他人を試すのも平気になります。愛情の代わりにモノを買い与えて子供を満足させていれば、人の愛情がわからなくなります。親の期待や理想を子供に押し付けすぎると、期待に応えることで愛情がもらえると勘違いします。

子育てで気をつけること

厳しく育てるということと、親の理想を押し付けることは違います。どうかありのままのお子様を愛してあげてください。

気になる人や好きな人が境界性パーソナリティーの疑いがある場合は、恋愛感情を持たず少し距離を置いてケアしてあげてください。境界性の人は安心できる場所を求めています。長い時間をかけて人間関係を作ってください。場合によっては心療内科などに相談に行ってください。

自分自身に人格障害の疑いを感じる場合は、まずは自分で人間心理について勉強してみてください。もしもあなたが人格障害でなかったとしても、きっと役に立つ知識となります。

参考書籍

まずは心理学の基礎を幅広く理解しましょう。

ダメな男にハマる女性の心理とは?

ダメな男にハマる女性の心理とは?

母性本能をくすぐるダメな男たちが世の中には存在します。そしてそんな男に集まってくる女性たち。

なぜそういったダメな男に惹かれるのか?

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自己愛性パーソナリティー障害とは?

自己愛性パーソナリティー障害とは?

人格障害の中に自己愛パーソナリティー障害というものがあります。

自尊心、プライドが高い反面、自分自身に自信が無く、自己正当や印象操作などをして自分を良く見せようとします。他人にアドバイスされても自分の異常性を認めたがりません。自己愛パーソナリティー障害とはどういったものなのか、特徴をあげてみます。

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