ケトルベル 筋トレ

ケトルベルスイング16Kg 100回に挑戦してみた

ケトルベルスイング100回チャレンジってしんどい?

ケトルベルトレーニングで100回に挑戦している動画があったので私もやってみた。

いつもは20回とか30回連続でやってるので100回やるのはちょっと未知の世界!

50回ぐらいでバテるんだろうと思ってましたが・・・

ケトルベルの重さは16キロです。

 

ケトルベルスイング100回に挑戦

50回超えたぐらいからしんどかった。

70回でふんばって

80回から気合

90回からは追い込み!

100回達成したけど、思ったより体にダメージなかった。

背筋が筋肉痛になったけど翌日には回復してた。

 

ケトルベル・スイング

ケトルベル・スイングはケトルベルの代表的な運動。

ケトルベルを股下直下と胸の高さまで振り子のように振る。
体幹・股間接・腹筋・背筋あたりに効く。

 

ケトルベルスイング100回をやってみて

週1回ぐらいはケトルベルスイング100回やって身体を強化してもいいかも。

 

KETTLEBELLKON(ケトルベル魂)ネオプレーンケトルベル (12kg)

ケトルベルは16キロを使ってます。

Amazonで購入・詳細はコチラ

 

ケトルベルスイング100回とバーピー50回に挑戦してみた

 

ケトルベルスイング20回+バーピー10回 これを5回繰り返します。

合計の運動回数は多いけど、わけてやることでやりやすくなる。

 

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