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AYA先生のサラダ中心の食事方法

AYA先生のサラダ中心の食事方法

芸能人やモデルから絶大な信頼を得ているクロスフィットトレーナーAYA先生が情熱大陸に出演。

私がAYA先生を知ったのはもう1年ぐらい前のこと。
そのときも人気トレーナーさんでしたが、その後の出版、雑誌取材、テレビ出演などの活躍がすごいですね。

AYA先生はサラダとたんぱく質中心の食生活に加え、トレーニング前に自身が監修したHMBサプリ「BBB」、トレーニング後にAYA'sソイプロテインスムージーを飲んでいます。それについて詳しく説明します。

 

AYA 情熱大陸出演・放送日

MBS系 7月23日よる11時

公式サイトにて放送後も約1週間は見逃し配信があります。

AYA先生のInstagramには毎日たくさんのトレーニング動画がアップされています。

撮影Day... OAは真夏。またお知らせしますのでお楽しみに〜

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 -


なんでそんなにストイックなの?!

って心配になっちゃいますが、AYA先生の動画を見たフォロワーの人たちは「わたしもがんばろう!」と思えるんですね。

わたしも毎日のようにAYA先生の動画を見続けて、以前は鉄棒にぶら下がるのが精一杯だったダイナミックけんすいが、今では連続5回できるようになりました。

AYA先生の最高美ボディーの作り方

激しい運動のクロスフィットトレーニングはもちろん、独自の食事理論にも注目されています。

炭水化物の摂取は午前中のみ。

お昼はサラダ中心、夜はサラダと高タンパクの豚肉、鶏肉などが中心のようです。

食事の写真がアップされると、「ドレッシングは?」「ご飯は食べないんですか?」などの質問が殺到。

酵素を多く含む生野菜

生野菜は酵素を多く含んでいます。

酵素は新しい体の細胞を作るには不可欠です。

たんぱく質だけ摂っていてもきれいな筋肉はつきません。
だから生野菜は必須!

忙しい人にとって生野菜を取り続けるのはお金がかかるし大変です。

私の場合、酵素サプリを毎朝取り入れています。

 

AYA先生はトレーニング後に必ずソイプロテインスムージーを飲んでいる!

トレーニング後にソイプロテインを飲んで、1時間後ぐらいに食事をされるそうです。

ハードな運動の後はいくらお腹が空いていても、急に食べると身体がびくりしますからね。

AYA ソイプロテイン

ソイプロテイン、発売直後に通販では売り切れてしまいしばらく入手困難でした。
今は購入可能です。

AYA ソイプロテイン

従来のプロテインって味がしないか粉っぽいか変な味が付いているか、つまりまずいものが多かったんですね。それで結局やめる人も続出・・・ですよね。

このソイプロテインは・・・

AYAソイプロテイン

スムージー仕立てになっていて、大豆タンパクはもちろん、りんご果汁パウダー、チアシード、ストロベリー果汁パウダー、グレープ果汁パウダー、イチゴフレーク、マカパウダー、ココアパウダー、アサイー果汁パウダー、マキベリーエキスパウダーなど、ビタミン群を多く含む果汁成分もたっぷり!

いままではプロテインのほかにチアシードや粉末スムージーを別で買っていたのですが、これで買う必要がなくなりました。

何よりおいしいのが嬉しいです。
トレーニング後に飲むのが超楽しみなんです。

1袋15回分なので2袋注文するのがおすすめです。

Amazonで購入

楽天で購入

 

BBB AYA先生監修HMBサプリ 筋トレ前の秘密

AYA先生監修のHMBサプリ「BBB」
AYA先生も実際に試して愛用しており、トレーニング前には必ず摂っているそうです。

 

ファビウスの定理(約20分)

 

BBB(トリプルビー)を私も早速取り寄せて試してみました。

AYA サプリ

サプリはこんな粉末状で、ラムネみたいに酸っぱくておいしい味です。

AYA サプリ

おいしい酸味でテンション上がります!

毎日のトレーニングの前に摂るのが楽しみになってきました。

BBBを飲むと、テンションが上がって汗もかきやすくなるし、激しいトレーニングでも疲れにくくなります。

BBBを飲んだ時と飲まずにトレーニングした時では、あきらかに体重の減り方が違います。

1回のトレーニングで1.1kg体重が落ちました。
BBBで脂肪が燃焼しているのが実感できます。
HMB+クレアチンでハードな運動をサポートしつつ、しっかりした筋肉を作ってくれます。

はじめは61.2kgあった体重が・・・

ジョギング前とジョギング後の体重は・・・

マイナス1.4kg

さらに・・・

短期間で3キロのダイエットに成功!
毎日のトレーニングにBBBをプラスするだけで、こんなに代謝がよくなるのを実感
実際に腹筋を引き締め、ダイエットにも成功しました!

痩せにくい人や腹筋を割ってかっこいいカラダに仕上げたい人にはこのサプリは超おすすめです。

 

AYA先生自身がトレーニングをすごく頑張ってるし、テレビでも頑張ってる姿を見るとやる気が出ます!
ほんとにAYA先生のサプリを選んで良かった!って実感します。

 

BBB(トリプルビー)初回500円・送料無料

  1. 中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳etc…
    多くの著名人のパーソナルトレーナーを務めるクロスフィットトレーナーのAYAが監修
  2. 飲みやすさに配慮した顆粒の分包タイプ
    ブルーベリー味で美味しく、水なしでもそのままいける
  3. 筋力サポートのHMB&クレアチンのほか、
    ダイエット&美容サポート成分まで配合した栄養機能食品
  4. 1日10分で痩せる AYA直伝トレーニングDVD(非売品)を初回限定プレゼント

AYA サプリ

BBB トリプルビー

  • 20代~45代後半の女性
  • 美意識の高い独身女性
  • ダイエットを各種試しても効果があまりなかった人
  • 男性向けHMBだと粒が大きすぎて飲み続けることが出来なかった人

 

よあけ
ダイエットや筋トレに慣れているなら不要なサプリかもしれませんが、サプリの知識がなくて何度もダイエットに失敗しているならすぐに試してみるべきサプリです。

 

トリプルビーで理想体型に!

トリプルビーは公式サイト以外の通販で普通に買っちゃうとDVD付いてないし初回500円で買えないし損します。

必ず公式サイトから購入しましょう。

 

 

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