HMBサプリ トリプルビー プロテイン 筋トレ

ダイエット広告に注意!HMBやクレアチンは飲むだけでは痩せない理由

 

「飲むだけで痩せる」とかそういうダイエット広告がよくありますが、HMBやクレアチンはそんな成分ではないので騙されないようにしましょう。

 

HMBサプリは本当に効果あり?HMBやクレアチンは飲むだけでは痩せない理由

HMBやクレアチンはもともとアスリートやボディービルダーがよりよく運動するためや効率よく筋肉をつけるために使われている。
現在も多くは痩せる目的ではなく筋肉増量の目的で使われている。

 

HMBサプリの効果とは?

  • HMBの正式名称は「βヒドロキシβメチル酪酸」
  • 2010年に国内販売が許可された成分
  •  HMB はアミノ酸「ロイシン」 の代謝物
  • HMB は筋肉分解の抑制や筋力増強の効果が期待できる
  • 飲むだけでは筋肉は大きくならない
  • 筋肉に高負荷をかけて筋肉にダメージを与えることで筋肉が育つ

HMBという成分は筋肉を育てるための成分。
筋肉は脂肪よりも重いことぐらいはあなたもご存知だと思う。

だからHMB製品は体重は減りにくいし、むしろ増えることだってある。
でも脂肪が落ちて筋肉で引き締まった身体にはなることができる。

 

HMB含有量の計算式

HMB含有量を計算するには以下の方程式がある。

HMBカルシウム量×0.8

例)1500mgのHMBカルシウムの場合、HMBは1200mg

0.8を掛け算するとHMBの分量になる。

HMBをサプリメントにする場合、必ずカルシウムと結合してHMBカルシウムにする決まりがあるようだ。
つまりHMBを食品化するわけ。

 

HMBカルシウム含有量 比較

  • コアスリマー 1000mg
  • ボディメイクプログラムHMB 1000mg
  • 美BODY HMB 1500mg
  • トリプルビー HMBカルシウムとクレアチンを合わせて1600mg
  • ベルタHMB 3000mg
HMBサプリ女性向けおすすめ・比較【2020年】失敗しない買い方

目次HMBサプリ女性向けおすすめ・比較 失敗しない買い方HMBサプリ女性向けおすすめ 比較・専門的にみるとHMBだけでは決して痩せない事実女性に最適なのHMB摂取量コスパ一番 人気トレーなAYA監修 ...

続きを見る

 

クレアチンの効果は?

クレアチンは運動するためのエネルギーとなり筋肉疲労を抑制する成分。
結果として間接的に筋肉量の増加が期待できる。
同じく運動による脂肪の燃焼も期待できる。

クレアチンの特徴の一つで、筋肉に水分を引き込むということがあるようだ。
クレアチンサプリを摂る場合はしっかり水分補給しよう。
水分不足だと筋肉が痙攣するとかあるようだ。
あとすごく喉が乾くはず。

この説明でHMBとクレアチンは筋肉増量系の成分だということはわかっていただけたかと思う。

(参考)

HMBサプリとプロテインはどっちを優先すべきか?

HMBサプリを飲んでいればプロテインを飲まなくてもいいんじゃないか?と考える人が結構いるようだ。

これは間違いで、HMBは筋肉を作るように体に信号を送るだけなので、筋肉になる材料は食事から別に摂る必要がある。
つまりたんぱく質を補給するのは必須!

体の性質を考えると、どちらかというとプロテインを摂ることを優先した方が良い。

HMBサプリを摂るメリットは、より筋肉を早くつけたい場合に限る。
早く体に筋肉をつけることで代謝アップが早くなり、結果として脂肪が落ちるのも早くなるというわけ。

  • HMBサプリで置き換えダイエットはできない
  • HMBサプリよりもプロテインを摂る方が優先
  • HMBサプリを摂ってもプロテインは必ず補給しよう
プロテインのデメリットを考える・ザバスのソイプロテイン 価格や糖質

目次プロテインのデメリット ザバスのソイプロテイン 価格や糖質プロテインのデメリットを考えるプロテインのメリットザバスのソイプロテイン 価格や糖質ザバスソイプロテイン・ココア味 プロテインのデメリット ...

続きを見る

 

HMB サプリ まとめ

よあけ
HMBやクレアチンのサプリは摂るだけでは痩せない
しっかり運動した結果として脂肪が落ちる
しっかり筋トレしましょう!

B.B.B トリプルビーはクロスフィットトレーナーAYAさんの筋トレDVDAYAトレ」が無料でもらえる。
運動もしっかりできるので筋トレ初心者にはおすすめだ。

初心者〜中級者向け

BBBトリプルビー特典AYAトレ

AYAさん監修サプリBBBトリプルビーの特典DVD全6巻

初心者向けの内容から中級者向けのトレーニングが全6巻で毎月届く。
DVD1巻がだいたい20分ぐらいの運動で、3つのプログラムが収録されている。
AYAトレシリーズの中では一番ボリュームの多いDVD。

ウォームアップ〜WOD×3〜クールダウン

AYAさんとモデルさんの実践DVDにAYAさんが随時正しいフォームで運動が行えるようにアドバイスが入る。
これが他のDVDと大きく違うところだ。

DVDは毎月1巻揃うので全6巻揃えるのに6ヶ月かかる。
ゆっくりマイペースに取り組みたい、AYAさん監修サプリで筋トレ&ダイエットしたい人向け。

 

よあけ
ダイエットや筋トレに慣れているなら不要なサプリかもしれませんが、サプリの知識がなくて何度もダイエットに失敗しているならすぐに試してみるべきサプリです。

 

トリプルビーで理想体型に!

トリプルビーは公式サイト以外の通販で普通に買っちゃうとDVD付いてないし初回500円で買えないし損します。

 

 

筋トレを既にマスターしている人は、HMBとクレアチンの成分に絞った高コスパの筋肉サプリがオススメだ。

BULKEY(バルキー) HMB90000mg クレアチン60000mg POWERBOOST 450粒

Amazonで購入・詳細

 

HMBサプリ女性向けおすすめ・比較【2020年】失敗しない買い方

目次HMBサプリ女性向けおすすめ・比較 失敗しない買い方HMBサプリ女性向けおすすめ 比較・専門的にみるとHMBだけでは決して痩せない事実女性に最適なのHMB摂取量コスパ一番 人気トレーなAYA監修 ...

続きを見る

 

口コミ
B.B.B トリプルビーの痩せない口コミの真相を実際に検証【痩せた】

  よあけダイエットサプリとして話題の『B.B.B トリプルビー』は痩せないという口コミが多いです。 本当に痩せないのか、実際にB.B.B トリプルビーを購入して試してみた体験レビューを書き ...

続きを見る

AYA BBB 購入
BBBトリプルビーで40代でも痩せた秘訣・悪い口コミを検証

  40代でも痩せて理想体型になることを諦めるのは早いです! BBBトリプルビーで40代でも痩せたビフォーアフターを公開! BBBトリプルビーの悪い口コミの真相は?! どうすればBBBトリプ ...

続きを見る

ダイエットサプリは飲むだけでは痩せない 嘘の広告情報に注意

  B.B.B トリプルビーの監修はクロスフィットトレーナーAYAさんでしたが、2020年の6月30日で降板されたとのこと。     この投稿をInstagramで見る ...

続きを見る

BBBトリプルビーで40代男性でもダイエット効果があるのか1ヶ月試してみた

よあけHMBサプリ「BBB トリプルビー」で40代の男性が使っても効果があるのか検証してみた 筋トレ女子・腹筋女子の間で話題のサプリ「HMB」その中でも「BBB」トリプルビーが話題だ。 男性用HMBサ ...

続きを見る

きついAYAトレでダイエット効果検証・腹筋バキバキに痩せた

クロスフィットトレーナーAYA先生の筋トレが女性の間で人気だ。 AYA先生のトレーニング「AYAトレ」 AYAトレDVDを1ヶ月〜3ヶ月つづけてどれぐらいカラダに変化が出るか挑戦してみた。 &nbsp ...

続きを見る

BBBトリプルビーのトレーニングDVDの消費カロリーは?|筋トレ実践動画

目次BBBトリプルビーのAYAトレDVDの消費カロリーは?BBBトリプルビーのAYAトレDVD LEVEL1実践動画BBBトリプルビーのAYAトレDVDの消費カロリー BBBトリプルビーのAYAトレD ...

続きを見る

コアスリマーとBBB(トリプルビー)の違いを比較検証

目次コアスリマーとBBB(トリプルビー)の違いコアスリマーHMBとBBB トリプルビー 成分・特徴 比較コアスリマーHMBで痩せる? 実際の効果を検証コアスリマーHMBサプリの悪い口コミ・評判コアスリ ...

続きを見る

BBB トリプルビーの解約方法、教えます【定期縛りに注意】

  よあけBBB(トリプルビー)を購入したら解約するタイミングや、定期縛りに関係なく解約する方法を教えます   目次BBB トリプルビーの解約方法【定期縛りに注意】BBB トリプル ...

続きを見る

ミネラル
【口コミ】AYAのマルチサプリ・アヤズビタミンの失敗しない最安な買い方

疲労が取れて体調もお肌も絶好調! まず最初に実感したのは疲労回復でした!   \AYAさん監修のミネラルサプリが発売されました/   AYAさんのマルチサプリ『アヤズビタミン』の口 ...

続きを見る

\記事が役に立ったと思ったらシェアや感想をお願いします/

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

よあけ

コンビニ研究、筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味な健康オタク/デブ活も好き/筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません/商品の実体験記事の執筆をご希望の場合、お気軽にお問い合わせください

-HMBサプリ, トリプルビー, プロテイン, 筋トレ

© 2020 TENSAY 筋トレ・ダイエットレビューブログ