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5キロ ダイエットする運動方法 私が順調にダイエットを成功させた運動・筋トレ

5キロ ダイエットする運動方法

30代の頃、お腹が気になり始めてダイエットに成功した数値です。

  • ダイエット前 61キロ
  • ダイエット後 56キロ
  • 期間 約5ヶ月

ダイエットを決心するまでの経緯は、年齢が30を超えた頃に体質が変わり始めたのを感じました。私は決して太っている体型ではないのですが、当時はなぜかポッコリしたおなかが気になっていた。お腹の肉をグイと集めるとまるでかがみもち(笑)

それでも当時は1日2食ぐらいで、毎日ビール一本は飲んでいたと思う。ビールっ腹?体力もないしカッコ悪いから自分に自信が持てない・・・そこで一念発起!ダイエットして腹をへこますことにした!

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1日に必要なたんぱく質量の計算 プロテインおすすめ

1日に必要なたんぱく質量の計算

筋トレの効果を最大限に活かすには、食事コントロールは欠かせません。

筋肉を育ててきれいなボディラインを作るには、あなたの1日に必要なたんぱく質量を知らなければなりません。

あなたに1日で必要なたんぱく質量を計算する方法を紹介します。

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AYA先生監修の女性用HMB、BBB(トリプルビー)を男が1ヶ月試してみた結果・・・

AYA HMB BBB

AYA先生監修の女性用HMB、BBB(トリプルビー)を男が1ヶ月試してみた結果・・・

リーボックのクロスフィットトレーニングが芸能人を中心にAYA先生のトレーニングの元大人気です。

筋トレ女子・腹筋女子の間で話題のサプリ「HMBその中でもクロスフィットトレーナーAYA先生が監修した「BBB」トリプルビーが話題です。飲みにくいプロテインやHMBが多いのに対し、AYA先生監修のプロテインとHMBは、飲みやすくおいしいのが特徴。筋肉育成をサポートし、無駄な脂肪減らしてダイエットする働きもあります。

AYA先生のソイプロテインHMB+クレアチンサプリB.B.B.を1ヶ月、ガチで試しました。女性用HMBサプリとして人気のAYA先生監修の「BBB」を男性である私が使ってみました。どれぐらい理想の体に近づいたか紹介します。

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中村アンのトレーニング方法「クロスフィットトレーニング」とは?

Number Do(ナンバー・ドゥ)カッコいい体 美しい体 100人が語る理想のボディメイク術(Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス)) (文春e-book)

中村アンさんのトレーニング方法を研究

このうっすらと筋肉のついた美しい背中はエステでは手に入りません。

しっかりと継続したトレーニングで作り上げてきたんですね。

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トリプルビーのCMがスタート!トリプルビーで痩せた体験談 クロスフィットトレーナーAYAの話題のHMBサプリBBB

(YouTube CM動画より)

トリプルビーのCMがスタート!クロスフィットトレーナーAYAの話題のHMBサプリBBBで痩せた体験談を紹介

クロスフィットトレーナーAYAの話題のHMBサプリ、トリプルビーのCMが公開されています。

CM動画はこちら

女性の為に作られたHMB!水なしで手軽に飲めちゃう♪
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AYA先生のプロテインダイエット・ピーチレモン味を購入!

AYA先生のプロテインダイエット

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超絶スタイルのいいクロスフィットトレーナーAYA先生のソイプロテインに新味「ピーチレモン味」が登場!

ドラッグストアで見つけたので早速試してみました!


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