ケトルベル

全身の筋肉を鍛える筋トレ、ケトルベルトレーニング【中級】 ケトルベルトレーニングは効率よく全身を鍛えることができるトレーニングです。 腹筋・背筋・胸筋・ヒップ・ハムストリング・肩・腕など、筋トレ効果が ...

ケトルベル・トレーニング動画　デッドリフト・スイング・スクワットのやり方 ケトルベル・トレーニング3つの基本トレーニングを動画で紹介。 たくさんあるワークアウトの中でもケトルベル・トレーニングは自然に ...

ケトルベルトレーニングは短時間で効果的に体を鍛えることができる ケトルベルは重い玉にヤカンのような取手がついたロシア由来のトレーニング器具だ。 重さは女性用で4kg〜12kg、男性用なら12kg〜24 ...

10分でケトルベルスイング100回バーピー50回に挑戦 ケトルベルを使ったトレーニング動画をYouTubeに多数公開しています。 これからケトルベルトレーニングをやってみたい人の参考になればと思います ...

ケトルベルスイング100回チャレンジってしんどい？ ケトルベルトレーニングで100回に挑戦している動画があったので私もやってみた。 いつもは20回とか30回連続でやってるので100回やるのはちょっと未 ...

ケトルベルは見た目以上に効果を実感できるトレーニング 筋トレにケトルベルを導入してから桁違いに筋トレ効果を実感している。 目標体型に少しずつ近づいているのが実感できるのでモチベーションも上がった。 ケ ...

短時間で全身を鍛えるケトルベルトレーニング　メニュー・使い方 ケルトベルのメリットは短時間で全身に効果的なトレーニングができる点だ。 だが高負荷ゆえに気をつけなければいけない点もあるので最後まで読んで ...

【筋トレ】ウエイトボール（メディシンボール）を使った腹筋を引き締めるトレーニング方法 ウエイトボール（メディシンボール）を使ったトレーニングは腹筋によく効きます。 自重以上の腹筋割れの効果が期待できま ...