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BBBトリプルビーのトレーニングDVDの消費カロリーは?|筋トレ実践動画

BBBトリプルビーのAYAトレDVDの消費カロリーは?

よあけ
BBB・トリプルビーのAYAトレでどれくらいカロリーを消費するのかやってみました!

 

BBBトリプルビーのAYAトレDVD LEVEL1実践動画

よあけ
やってみたのは1枚目のDVD。
トリプルビーを買うと一緒にもらえるDVDです。

半年ぐらい継続して筋トレを続けているので楽でした。
はじめてやる人はかなりキツイかも。

 

トレーニングメニュー

  • LEVEL1-1【二の腕・背中】 4round of
    Star Jump 20sec
    rest 10sec
    Push Up 20sec
    Rest10sec
  • LEVEL1-2【体幹周り】 4round of
    Star Jump 20sec
    rest 10sec
    Plank Hold 20sec
    Rest 10sec
  • LEVEL1-3【脚・ヒップ】 4round of
    Star Jump 20sec
    Rest 10sec
    Lunge 20sec
    Rest 10sec

 

BBBトリプルビーのAYAトレDVDの消費カロリー

トレーニング時間は約21分でした!

よあけ
消費カロリーは87kcalでした!

消費カロリーはスマートウォッチで測定しているので目安です。

よあけ
3ヶ月も続けたらかなり体を絞ることができましたよ!

今では体つきも変わり、筋トレも完全に習慣化してしまいました。

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よあけ
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