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【検証】AYAトレの消費カロリーは何カロリー?有酸素運動4種類で構成された脂肪燃焼トレーニング

2020年6月6日

【検証】AYAトレの消費カロリーは何カロリー?実践動画

よあけ
AYAトレやったら何カロリー消費するんだろう?
そんな疑問に応えました。

 

AYAトレの教科書 WOD1実践動画・有酸素運動4種類で構成された脂肪燃焼トレーニング

 

 

AYAトレの教科書 WOD1

 2Rounds of
4min AMRAP + 2min Rest

  1. Butt Kick 40reps
  2. Rock Climber 30reps
  3. Star Jump 20reps
  4. Burpee 10reps

 

よあけ
有酸素運動地獄です!!!!!
ひとつひとつの運動は楽しくて簡単だけど、2回目が特にキツイ!!

4分間運動して2分休んで、また4分間トレーニング
合計4ラウンドやる感じ

 

【検証】AYAトレの消費カロリーは?

 

 

消費カロリーの計測に使ったスマートウォッチ

Yamayスマートウォッチ

よあけ
タイムセールでなんと2,520円で買えました!!

 

主な機能

  • 時計
  • アラーム
  • 万歩計
  • 消費カロリー計測
  • 心拍計
  • 睡眠検測
  • スマホの通知
  • iPhone・Android対応
  • 日本語対応

アプリと連動させて使います。
アプリで操作して運動・睡眠・心拍数を24時間計測してくれます。

中華スマートウォッチなのであんまり期待してなかったのですが、予想以上に使えます!!

充電はこんな感じでUSBに直挿し!
充電池もあんまり減らないので、お風呂に入っている間だけ充電するとかでOK。

計測結果を気軽にSNSにシェアしたりもできます。

よあけ
思ってた以上にフル活用しています。

こんなに便利なら、もうちょっと値段の高いものも使ってみたくなりました。

スマートウォッチ 万歩計 Yamay 最新版 スマートブレスレット 活動量計 心拍計 IP68防水 ランニングウォッチ smart watch 消費カロリー 睡眠検測 アラーム 着信電話 Line通知 多機能健康管理 腕時計 iphone&Android対応 日本語説明書

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YAMAY

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AYAトレの教科書

今回の動画で実践したトレーニングは『AYAトレの教科書』に収録されています。

AYAトレの教科書 DVD付き AYA’s WORKOUT LIVE 公式テキストブック

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AYAトレで理想体型に!

食事制限のダイエットよりもAYAトレで脂肪燃焼ダイエット!

よあけ
トリプルビーは公式サイト以外の通販で普通に買っちゃうとDVD付いてないし初回500円で買えないし損します。

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令和、新型コロナ、外出自粛・・・ どんどん時代が変わる中、1999年から20年ほどネットで稼ぎ続けている変な人が書いた本。 とにかく現代では最低限生きていくために必要なことのひとつとして、求められていることは「自宅に居ながらにして収入を得る」ということではないだろうか?

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