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きついAYAトレでダイエット効果検証・腹筋バキバキに痩せた

クロスフィットトレーナーAYA先生の筋トレが女性の間で人気だ。
AYA先生のトレーニング「AYAトレ

AYAトレDVDを1ヶ月〜3ヶ月つづけてどれぐらいカラダに変化が出るか挑戦してみた。

 

こんな方におすすめ

  • AYAトレに挑戦してみたい人
  • AYAトレDVDの内容が気になる人
  • AYAトレはきつくて筋肉痛になるのか知りたい人
  • ダイエットの口コミが知りたい人
  • AYAトレは毎日やったほうがいいのか気になる人

AYAトレでダイエット効果検証・腹筋バキバキに痩せた

軽い運動で痩せたとか、サプリだけで筋肉が付いたとか痩せたとかの嘘の感想は皆無です。

こんな悩みを解決

  1. AYAトレって本当に効果あり?
  2. AYAトレってきつい?
  3. AYAトレって毎日やってもいいの?
  4. AYAトレで痩せるの?

こんな疑問や悩みに答えていきます。

 

きついAYAトレでダイエット効果検証

BBB トリプルビーの「AYAトレDVD」を完全網羅した動画を作りました。
1ヶ月でお腹の肉がかなり落ちて3ヶ月後にはシックスパックになりました。
参考にしてください。

 

筋トレするメリット

  1. 美ボディになって自信が出る
  2. コツコツ物事に取り組める人という印象を与え信頼感を得ることができる
  3. 鍛えられた身体はモテる

トレーニングを始める前はお腹がかなりプヨってました(笑)
自分にも自信がありませんでした。

でもAYAトレDVDとサプリで身体が見違えるほど引き締まりまり、友達からも「身体つきがめっちゃ変わった!」と言われるようになりました。
人から褒められるのはやはりうれしいしさらに自信が出ますね。

 

AYAトレDVDのダイエット効果を検証 1ヶ月チャレンジでカラダに驚きの変化

ストイックなトレーニングで有名な、芸能人からも人気のトレーナーAYA先生。
シックスパック先生、筋肉美女、腹筋美女などの呼び名でAYAさんを思い出す人も多くなってきた。

そんなAYA先生が考案したトレーニングが「AYAトレ」。
はじめはファンクショナルトレーニングと言っていましたが、よりダイエット効果と筋トレ効果に追求して考えられたのがAYAトレだ。

AYA先生のWORKOUTイベントに集まる筋トレ女子たち

鬼トレーナーとしても有名?!なのでイベントに行くと、トレーニング内容が発表されると悲鳴を聞くこともあった(笑)
AYAさんのカリスマ性で真剣に筋トレする女性を生み出した。

実際すぐに来るであろう筋肉痛やトレーニングの苦しさを考えると恐怖が走る笑)

間近で見るAYA先生の後ろ姿の筋肉がすごい!

イベントに参加すると翌日というか、その日にすぐに筋肉痛になった!!
筋肉に相当効果的ということだ。

 

AYAトレDVDの口コミまとめ 実体験で感じたこと

インスタの感想から収集してみました。

 

AYAトレのインスタの口コミ まとめ

  • これは間違いなく身体変わるやつ
  • ジムで会うお姉さんに勧められてAYAトレ始めた
  • 太もも筋肉痛!
  • トリプルビー飲んでAYAトレしたら意外と体が動く!もちろんキツかったけど
  • 体重はただの数字、体重は減ってから増えた、身体は引き締まって動けるようなってメンタルも好調
  • 2日間絶賛筋肉痛!でも辛いけど楽しい!
  • 全然動けない!全身ツライ!でも最後まで頑張った
  • キツイけど筋肉つけたいから頑張る
  • 汗と息切れ止まらん!でも「あと一回!」と自分を追い込むの嫌いじゃない
  • 運動をしない私にとっては15分間がきつい!
  • ナメてました、、DVDの初歩から出来なかった、、翌日に筋肉痛。汗だくになるし、こりゃ痩せるわ
  • 初めは体重増えて焦るけど徐々に痩せた

AYAトレは簡単な運動ですが体力的にも筋肉的にもキツイ。
でも身体を動かして汗をかけば痩せる実感が出てくる。

実際に私もAYAトレをやってみた。

 

AYAトレDVDにダイエットは効果あるのか検証 カラダの変化は?

実際にAYAトレをやってみると、動きは簡単ですがかなり筋肉に効くし、筋肉痛でカラダが動かなくなるし、はじめの1週間はずっと筋肉痛が続いた・・・

 

AYAトレ1週間目はずっと筋肉痛!!

AYAトレDVD体験

1ヶ月間AYAトレDVDを続けた。
ペースは週に一回は休息日を設ける感じで。

  1. 1週間目 AYAトレ後に筋肉痛!これがずっと続いた
  2. 2週間目 筋肉痛は軽くなってくるけど、まだまだ体がついていかない・・・
  3. 3週間目 カラダに筋肉がついてきたことを少し感じる
  4. 4週間目 AYAトレが少し楽にできるようになってきた!LEVEL1、2はかなり楽にこなせてお腹もヘコんできた

 

AYAトレで太る?!

体重の変化

  • 1週間目 11月24日 体重63.4kgからスタート
  • 2週間目 トレーニングしてても食べすぎて一時は体重は64.7kgに!体脂肪率も12.4%・・・
  • 3週間目 この頃から体脂肪率と筋肉量に意識が 体重62.8g/体脂肪率12%/筋肉量52.4kg
  • 4週間目 体重63.8kg/体脂肪率11.3%/筋肉量53.7kg
  • 5週間目 体重64.4kg/体脂肪率10.8%/筋肉量54.5kg

体重だけ見ると増えていた。

これは太ったのか?
実はそうではない。

1週目 痩せ型だけどお腹だけデブ腹・・・

2週目 まだまだデブ腹

3週目 お腹がスッキリしてきた

4週目 お腹にうっすら縦筋が!

AYAトレDVD1ヶ月チャレンジでカラダに驚きの変化が!

筋肉が付きやすくなってきて、体脂肪率が下がった!
脂肪は落ちている!

まだまだ脂肪が乗っていますがかなりいい感じになってきた。
これがAYAトレダイエットだ。

筋肉は脂肪より重いために、筋トレをして筋肉がつくと見た目はスリムになりますが体重は増える。
この段階からさらに筋トレを続けると筋肉をつけながら脂肪は落ちてく。

体重が64.7kg

徐々に体重が落ちて63kg

62.2kgにまで落ちた

3ヶ月で2.5キロのダイエットに成功

Instagramの日付スタンプ入ってるので嘘偽りなない体型変化

AYAトレを続けて3ヶ月で体脂肪率が9.8%に腹筋もかなり割れてきた

 

AYAトレは毎日やっても大丈夫なのか?

AYAトレはほぼ毎日やってました。

はじめはきついけど、体が慣れてくると毎日でもできるようになってきます。
トレーニング後はしっかり休んで体を回復させましょう。

AYAさんは平日はずっとトレーニングしてて土日はチートDAYにしてトレーニングをお休みして体を回復させて、食べたいものを食べるようにしているそうです。

 

AYAトレDVDの内容

AYAトレDVD LEVEL5が好きなので、実践フル動画を撮ってみました。
観てもらうとわかるのですが、めちゃくちゃハードです。

AYAトレ3ヶ月で腹筋がバキバキになった

よあけ
これで痩せない人って、結局食べて寝てるだけなんじゃないかと思うわけ
しっかりトレーニングすればダイエットできると思う

2018年の4月にAYAトレがリニューアル。
合計6枚のDVDで初心者向けに徐々に負荷が多くなるトレーニングプログラムが組まれている。

 

AYAトレの基本内容

  1. ウォームアップストレッチ
  2. AYAトレ1
  3. AYAトレ2
  4. AYAトレ3
  5. クールダウンストレッチ

 

AYAトレDVDの内容

  • AYAトレDVDは1〜6まで
  • 収録時間はトータル30分ぐらい、実際の運動は20分程度
  • AYAさん自身によるトレーニングの解説とAYAさんとモデルさんによる実践トレーニング収録
  • タイムのオールカウントと随所にAYAさんのアドバイスが入るので正しい姿勢で行いやすい
  • 1枚ごとに負荷が増えトレーニング時間も少し長くなります
  • どのトレーニングも初めてやるときはかなりキツイ!
  • 1ヶ月続けてようやく楽に感じるようになる(個人差あり)

※ダイエット効果や感想は個人的な数字や感じたもので個人差があります。

体重の変化を気にするよりボディーラインの変化が大切!
健康的で美しい「動けるカラダ」を手に入れるのを目標にしてください。

 

よあけ
ダイエットや筋トレに慣れているなら不要なサプリかもしれませんが、サプリの知識がなくて何度もダイエットに失敗しているならすぐに試してみるべきサプリです。

 

トリプルビーで理想体型に!

トリプルビーは公式サイト以外の通販で普通に買っちゃうとDVD付いてないし初回500円で買えないし損します。

 

 

コアスリマーHMB 腸活しながら筋肉もつける(HMBカルシウム1000mg)

 

コアスリマーHMBの特徴

  1. 1000mgをHMBを配合(4粒)
  2. トリプルビーやKOMBUCHAなどの人気で信頼のあるサプリを販売しているアスクレピオス製薬株式会社から販売
    (コアスリマーはAYAさん監修ではなく鳥光健仁さんというトレーナー)
  3. トリプルビーとは違うアプローチの成分配合がGOOD!
  4. HMBとクレアチンだけではなく腸活によい”麹酵素”を配合(よりダイエット向き)
  5. 7種のダイエット成分や6種の美容成分も配合
  6. 筋トレ女子のモデル・ゆんころさん愛用
  7. 通常価格6,630円(税抜)+送料600円(税抜)
  8. 定期コース初回500円・送料無料 2回目以降4,970円(税別)
  9. 4回継続しばりあり
  10. 20日間全額返金保証

早く筋力アップしたければ1日に8粒(HMBca2000mg)摂ってもOK!
筋力アップで男性用サプリ並みに使えて美容成分もあるから嬉しい。
麹酵素の効果かお腹の調子も良く便通もGOOD!!

コアスリマーHMB体験記事はコチラ

 

 

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まとめ AYAトレ効果で腹筋バキバキに挑戦!カラダに驚きの変化が

AYAトレはかなりきついハードなトレーニングです。
だから真面目にコツコツ取り組めば痩せます。
腹筋だって割れます。
シックスパックに憧れている人は是非やってみるべきです。

やるかやらないか、それだけですよ。

 

 

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