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AYAトレDVD内容比較 筋トレとB.B.Bトリプルビーでシックスパックに

2020年1月22日

AYAトレDVD内容比較・B.B.Bトリプルビーでシックスパックに挑戦

筋トレ女子から絶大な人気のあるクロスフィットトレーナーAYA先生のDVD、今ではたくさん出ている。
何を変えばいいのか迷う人もいるでしょう。

  • B.B.B トリプルビー特典DVD AYAトレ
  • AYAトレ 30日チャレンジノート
  • AYAトレの教科書

AYA先生がDVD付きの書籍をたくさん出版している中で最近のオススメはこのあたり。

実際にDVDを体験してみて初心者から中級者向けにオススメを選びました。

 

AYAトレDVDおすすめ 内容比較

初心者向け

AYAトレ30日チャレンジノート

AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編

スタージャンプ、プッシュアップ、スクワットなどの初心者向けの軽めのクロスフィットから始めることができる。
動作もシンプルなのでまさに初心者向け。

1日5分の運動をコンセプトにまとめられた内容なので難易度は高くない。

10日ごとに「初心者向け」「ビギナーレベル」「中級者向け」の運動に無理なくレベルアップしていくことができる。

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WODとは Workout Of the Dayの略で「この日のワークアウト」の意味

 

写真左「AYAトレの教科書」

よあけ
AYAトレの教科書 WOD1の消費カロリーは70kcalでした。

 

中級者〜上級者

AYAトレの教科書

AYAトレの教科書 DVD付き AYA’s WORKOUT LIVE 公式テキストブック

初回のWODから結構ハードで初心者なら挫折するかも。
ついていけなくてもOKだが、DVDの動きについていけるまで1週間から1ヶ月はかかるだろう。
自信がなければ初心者向けの「AYAトレ30日チャレンジノート」からはじめることをオススメする。
逆にもっとハードなクロスフィットを楽しみたい!という人この本がベスト!

運動も10分〜12分のWODメニューが組まれているのでかなりハード。

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AYAトレDVDおすすめ B.B.B トリプルビーのAYAトレDVD実践動画

AYAトレDVD LEVEL5が好きなので、実践フル動画を撮ってみました。
観てもらうとわかるのですが、めちゃくちゃハードです。

AYAトレ3ヶ月で腹筋がバキバキになった

よあけ
これで痩せない人って、結局食べて寝てるだけなんじゃないかと思うわけ
しっかりトレーニングすればダイエットできると思う

初心者〜中級者向け

BBBトリプルビー特典AYAトレ

AYAさん監修サプリBBBトリプルビーの特典DVD全6巻

初心者向けの内容から中級者向けのトレーニングが全6巻で毎月届く。
DVD1巻がだいたい20分ぐらいの運動で、3つのプログラムが収録されている。
AYAトレシリーズの中では一番ボリュームの多いDVD。

ウォームアップ〜WOD×3〜クールダウン

AYAさんとモデルさんの実践DVDにAYAさんが随時正しいフォームで運動が行えるようにアドバイスが入る。
これが他のDVDと大きく違うところだ。

ほかのBOOKに付いてるDVDではAYAさんが黙々とトレーニングを行う内容になっており、フォームの崩れに気がつきにくい。
フォームが崩れると筋トレ効果が落ちるので大事なところ。

DVDは毎月1巻揃うので全6巻揃えるのに6ヶ月かかる。
ゆっくりマイペースに取り組みたい、AYAさん監修サプリで筋トレ&ダイエットしたい人向け。


AYAトレで理想体型に!

食事制限のダイエットよりもAYAトレで脂肪燃焼ダイエット!

よあけ
トリプルビーは公式サイト以外の通販で普通に買っちゃうとDVD付いてないし初回500円で買えないし損します。

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AYAトレDVDおすすめ レベル別

  1. 初心者 「AYAトレ30日チャレンジ」か「トリプルビーのDVD」
  2. 初心者〜中級者 「AYAトレの教科書」か「トリプルビーのDVD」

トリプルビーのDVDでクロスフィットトレーニングの基本を覚えて、よりハードな「AYAトレの教科書」を日常的に続ければAYAさん体型に近くだろう。

1ヶ月でこれぐらいの変化があった
非常に嬉しい結果が得られた

このまま中年体型のお腹のまま歳をとっていくのかと思うと気分も塞ぎ込んでしまうが、体に自信が出てくると精神的にも若く感じて毎日が楽しくなる。

何度かダイエットしてお腹周りの脂肪を落としている。
継続した運動と食事管理、サプリ選びが非常に大事だ。

効果が早いとうれしいのでトレーニングも楽しく続けることができている。
効果が出ないとやはり気持ち的に挫折してしまうものだ。

AYAトレを3ヶ月継続してシックスパックが現れた!

ダイエットに失敗する原因はダイエット方法を知らずに取り組んでしまうからだ。
楽しくないダイエットはやめた方がいい。
体を動かして元気に体を変えよう。

筋トレ毎日でダイエット・自宅で10分の自重トレーニングで確実に痩せるメニュー

筋トレ毎日でダイエット 自宅で自重トレーニングで確実に痩せるメニューを紹介 毎日の筋トレでどれだけ痩せるのか? どれだけ体が引き締まるのかをやってみた。 ジムなどにはいかずに自宅トレーニングのみ、ダン ...

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筋力がない&ダイエット目的ならサプリは必須

運動だけで痩せるのは正直難しい。
3ヶ月続けてもあまり変化が見られなければガッカリして挫折するだろう。

速攻で脂肪を落としていくには筋肉をつけることが必要だ。
筋肉がついた体は代謝がアップして脂肪が落ちやすくなる。
そうなると今度は逆に太りにくくなる。

早く筋肉をつけるためにサプリを取り入れるといい。
女性は男性より体脂肪が多いので、筋肉サプリを摂ってもいきなりゴリゴリ筋肉がつくわけではないので安心して欲しい。

 

ボディーメイクに必須のサプリ

  1. HMBとクレアチン主成分のサプリ
  2. プロテイン
  3. ミネラル系のサプリ

ダイエットするにはこれぐらいの種類のサプリを摂って取り組みたいところだ。
急激に体重が減るようなダイエットは危険だしリバウンドも早い。

ゆっくり育てた筋肉は落ちにくく代謝もよい。
3ヶ月から4ヶ月で体質を生まれ変わらせる計画を立てて取り組もう。

 

AYAのダイエットサポートサプリ BBBトリプルビーの栄養成分表示

トリプルビーには美ボディーを作るための栄養がバランス良く取り入れられている。
トリプルビー+プロテインというのが最低限の栄養摂取となる。

BBB AYA

  • カロリー 9.2kcal
  • たんぱく質 1.36g
  • 脂質 0g
  • 炭水化物 0.94g
  • 食塩相当量 0.002g
  • ビタミンB1 1.2mg 炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける
  • ビタミンB2 1.4mg 皮膚や粘膜の健康維持を助ける
  • ビタミンB6 1.3mg たんぱく質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける
  • ビタミンC 100mg エネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける・抗酸化作用がある
  • ビタミンD 5.00μg 腸管のカルシウムの吸収を促進、骨の形成を助ける
  • 葉酸 200μg 赤血球の形成を助ける、胎児の正常な発育を助ける

AYAのダイエットサポートサプリ B.B.B トリプルビーのお得な買い方

  • 楽天市場 11800円
  • Amazon 8640円(定価)
  • Yahooショッピング 6750円
  • 公式キャンペーンサイト 初回500円

Amazonや楽天で購入すると非常に損してしまうので注意!

トリプルビーキャンペーンサイト

トリプルビー 初回500円(税抜)送料無料

  • 初回540円税込 DVDBOX&1回目のDVD付
  • 20日間返金保証あり
  • 6ヶ月間毎月DVDの特典付き
  • 4ヶ月目以降に解約可能
  • 4回で合計金額は19,940円(税抜)

HMBサプリの相場は5000円〜8000円と高いので、5000円以内で買えるのはは妥当な値段。
計算すると1ヶ月あたりは4,985円(税抜)でサプリとDVDももらえるっていうのは高コスパです。

ボディーメイクするって決めたらトリプルビー(BBB)とAYA先生と一緒に頑張ってみよう

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