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クロスフィット用語 AMRAP・MOEMなどの意味は?

2020年1月29日

クロスフィット用語

クロスフィットって言葉はかなり浸透してきたと思う。
その中で使われる用語が「???」となることがよくあったのでまとめてみた。

AMRAP・MOEMなどの意味は?

AMRAP

As Many Rounds As Possible の略

指定時間で出来る限りの回数運動を行う。
10min AMRAPなら10分間出来る限りトレーニングメニューを行う。

 

EMOM

Every Minute One Minute の略

1分以内に指定回数の運動を行う。
終えたら休憩だ。
そしてまた次のトレーニングに移る。

 

WODとは? REPS, rounds of,Sets

WOD

Workout Of the Day の略
この日のワークアウトの略。

 

REPS

repeat のこと

10REPSなら「10回繰り返す」の意味

 

rounds of

指定のエクササイズを繰り返すの意味

「3 rounds of」ならセットを3回繰り返す。

 

Sets

指定するエクササイズを指定回数づつ行って1セット。

 

Rest

休憩の意味。

「15sec Rest」は15秒休憩。
「1min Rest」は1分間休憩。

はじめはよく混乱したけど理解すれば簡単だ。

クロスフィット実践フル動画 AYAトレ LEVEL5

AYAトレDVD LEVEL5が好きなので、実践フル動画を撮ってみました。
観てもらうとわかるのですが、めちゃくちゃハードです。

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よあけ
これで痩せない人って、結局食べて寝てるだけなんじゃないかと思うわけ
しっかりトレーニングすればダイエットできると思う

 

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