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【AYAトレーニング動画】マジでキツイB.B.B AYAトレDVD6 実践動画

腹筋バキバキ B.B.B(トリプルビー) AYAトレDVD6 実践動画

よあけ
最近、ケトルベルばっかりやってて、久しぶりにAYAトレもやったら、キツすぎて汗だくで死にそうになった!

思わず口から「鬼!!」って言葉が出た(笑)

 

 

よあけ
これで痩せなきゃどうすんの?!って運動量です。
自重だけでここまで追い込める!

 

AYAトレDVD6 AMRAP

AMRAPとは、時間に内にできるだけ繰り返し動くトレーニングのこと。

LEVEL6-16min

  • Burpee 15
  • Tuck Push Up 10

LEVEL6-2 6min

  • Burpee 15
  • Twist Up 10

LEVEL6-3 6min

  • Burpee 15
  • Jumping Lunge 10
よあけ
6分間のトレーニングを3ラウンド。
休憩も入れると20〜25分ぐらいのトレーニングだ。
汗だくになるよね!

 

B.B.B トリプルビーのAYAトレDVD LEVEL5実践動画

 

よあけ
AYAトレDVD LEVEL5が好きなので、実践フル動画
みてもらうとわかる!めちゃくちゃハード!

AYAトレ3ヶ月で腹筋がバキバキになった

よあけ
これで痩せない人って、結局食べて寝てるだけなんじゃないかと思うわけ
しっかりトレーニングすればダイエットできると思う

 

初心者〜中級者向け

BBBトリプルビー特典AYAトレ

AYAさん監修サプリBBBトリプルビーの特典DVD全6巻

初心者向けの内容から中級者向けのトレーニングが全6巻で毎月届く。
DVD1巻がだいたい20分ぐらいの運動で、3つのプログラムが収録されている。
AYAトレシリーズの中では一番ボリュームの多いDVD。

ウォームアップ〜WOD×3〜クールダウン

AYAさんとモデルさんの実践DVDにAYAさんが随時正しいフォームで運動が行えるようにアドバイスが入る。
これが他のDVDと大きく違うところだ。

ほかのBOOKに付いてるDVDではAYAさんが黙々とトレーニングを行う内容になっており、フォームの崩れに気がつきにくい。
フォームが崩れると筋トレ効果が落ちるので大事なところ。

DVDは毎月1巻揃うので全6巻揃えるのに6ヶ月かかる。
ゆっくりマイペースに取り組みたい、AYAさん監修サプリで筋トレ&ダイエットしたい人向け。

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よあけ
AYAトレDVDをコンプリートしてもっと、ほかのAYAトレもやってみたい人は『AYAトレの教科書』がおすすめ

 

写真左「AYAトレの教科書」

中級者〜上級者

AYAトレの教科書

AYAトレの教科書 DVD付き AYA’s WORKOUT LIVE 公式テキストブック

初回のWODから結構ハードで初心者なら挫折するかも。
ついていけなくてもOKだが、DVDの動きについていけるまで1週間から1ヶ月はかかるだろう。
自信がなければ初心者向けの「AYAトレ30日チャレンジノート」からはじめることをオススメする。
逆にもっとハードなクロスフィットを楽しみたい!という人この本がベスト!

運動も10分〜12分のWODメニューが組まれているのでかなりハード。

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令和、新型コロナ、外出自粛・・・ どんどん時代が変わる中、1999年から20年ほどネットで稼ぎ続けている変な人が書いた本。 とにかく現代では最低限生きていくために必要なことのひとつとして、求められていることは「自宅に居ながらにして収入を得る」ということではないだろうか?

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よあけくん:ケトルベル トレーニングにはまってます!、コンビニ研究、筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味 な健康オタク/ デブ活も好き / 筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません / 商品の実体験記事の執筆をご希望の場合、お気軽にお問い合わせください

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