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トランポリンダイエット!運動苦手でもトランポリンで楽しく運動

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トランポリンダイエット トランポリンで楽しく運動

何気なく買い物をしていたら見つけちゃいました!

トランポリン!

これ、ランニングマシンよりも高コスパなんじゃないかと思いました。
しかもお手頃価格。(3000〜5000円)
ランニングマシンを購入すると3〜4万円しいますから、それを考えると安いものです。

ダイエットが続かない人や運動が苦手ならトランポリンダイエットがオススメ

運動が苦手だったりダイエットが続かない人って結構いると思います。
私もそのひとりです。
トレーニングも苦痛が多くなってくると、なんとなく運動する気が起きなかったりしますよね。
トレーニングは基本的に一人で黙々とやるし、苦しんで自重トレーニングしたりを続けていると飽きちゃう、続かないです・・・

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トランポリンってピョンピョン跳ねてるだけで体幹が鍛えられるよね?!
有酸素運動になるよね?!
ジョギングの代わりになるよね?!

そう思いました。

B-SANTE(ビサンテ) トランポリン ダイエットステップを購入

購入したのはB-SANTE(ビサンテ) トランポリン ダイエットステップという商品。

組み立て方法は超簡単でした。
折りたたみ式のトランポリンを開いて足を付けるだけ。

イメージしていたより結構大きい(笑)

  • 商品サイズ:(約)直径93×高さ25cm
  • 折りたたみサイズ:(約)縦34×横70×厚さ8cm
  • 商品重量 :(約)4.9kg
  • カラー:ブラック×グリーン
  • 耐荷重:(約)80kg
  • 素材 :[ネット]ポリエステル、[ベルト]ポリプロピレン・天然ゴム、[パイプ]スチール、[足キャップ]天然ゴム

でも大人ひとりが使える大きすぎず小さすぎずというサイズ。

即席の自宅ジムっぽくなりました。
左は腹筋用トレーニングベンチ。

これ自宅の2階に設置しているのですが、飛び跳ねても床への振動がほとんどないです。
1階がうるさくならないです。

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活発なお子さんがいて家を走り回って困っている過程があれば、トランポリンで遊ばせればドタドタの足音の騒音解消になると思います。

 

トランポリンジョギング

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好きな曲をイヤホンで聴きながら、5分〜10分ピョンピョン飛び跳ねてみました。
楽しいし疲れない!
いや、疲れるんだけど疲労感がないの!

好きな曲、2〜3曲に合わせてトランポリンすれば5〜10分がんばれます。
5分トランポリンすると1キロ走った時と同じ消費カロリーらしいです。
25分やると5キロですか。
25分も飛び跳ねてるとさすがに頭がクラクラしてきそうですが(笑)

トランポリンの運動の仕方はAmazonの商品紹介ページにも詳しく書かれています。

トランポリンダイエットの動画

動画を撮ってみました。
基本はジョギングとかツイストとか、とにかく自由に伸び伸び体を動かす!

 

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トランポリンエクササイズのメリットとデメリット

トランポリンエクササイズのメリット

  • 室内で楽しく運動ができる
  • 疲れにくく手軽にできる
  • とりあえずトランポリンに乗っちゃえばいい!
  • ランニングマシーンの代用になる
  • 安い!

トランポリンエクササイズのデメリット

  • ある程度広いスペースが必要
  • 飛びすぎてフラついた時に倒れたりしないように気をつけなければいけない
  • 体重が重すぎる人は要注意!トランポリンが壊れやすいかも

転倒を気にする人は手すり付きトランポリンもあります。
もちろん高くなってしまいますが。

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運動が続かない人はトランポリンダイエットにチャレンジしてみては? 超楽しくできるしおすすめです!
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