KURASHI - くらし ダイエット 筋トレ

ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法

2018年2月6日

ウエイトボールを使った腹筋を引き締めるトレーニング方法

ウエイトボール(メディシンボール)を使ったトレーニングは腹筋によく効きます。
自重以上の腹筋割れの効果が期待できます。

ウエイトボール(メディシンボール)を使った全身トレーニング方法(動画 )

スクワット、ツイストABS(abdominal muscles)など、約18分の様々なトレーニング方法が紹介されています。たくさんメニューがあるので飽きずにできます。

全身トレーニングなので、この動画内容を行うだけでも十分身体は引き締まってきますよ。見ながらやってみましたが、結構ハードです!

動画を見ながら正しい姿勢で動かしている筋肉を意識しながら行うと効果的です。

ABS = abdominal muscles 腹筋という意味

ウエイトボール 3kg 税込861円 イオン

イオンのウエイトボールは、1kg、2kg、3kgの3種類発売されています。

ソフトタイプなので手でしっかりつかむことができます。

ウエイトボール、おすすめの重さ

どの重さを購入しようかかなり迷いました。

5kgで高負荷をかけるか、3kgにしておくか。

迷った挙句3kgを購入。

これでも結構ハードなトレーニングができます。

中村アンさんも、ウエイトボールを使ったトレーニングをたくさんしています。

ウエイトボール Amazon通販

 

プロテインのデメリットを考える・ザバスのソイプロテイン 価格や糖質

プロテインのデメリット ザバスのソイプロテイン 価格や糖質 プロテインのでデメリットは? HMBサプリを摂っていればプロテインはいらないんじゃないの? プロテイン飲みすぎたら筋肉付きすぎて太るんじゃな ...

続きを見る

女性用HMBサプリ比較【2020年】損しない買い方・専門的にみるとHMBだけでは決して痩せない事実

HMBサプリ女性向けおすすめ・比較 失敗しない買い方 これからHMBサプリを使ってみたい 今使っているHMBサプリから変えたい 痩せるだけでなくボディーラインもキレイにしたい 自信が持てる体型になりた ...

続きを見る

 

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2018
  • この記事を書いた人
  • 最新記事

よあけ

よあけくん:コンビニ研究、筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味 な健康オタク/ デブ活も好き / 筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません / 商品の実体験記事の執筆をご希望の場合、お気軽にお問い合わせください

-KURASHI - くらし, ダイエット, 筋トレ
-, , ,

Copyright© コンビニエンタブログ , 2020 All Rights Reserved.