HMBやサプリを飲む最適のタイミングは?


    HMBやサプリを飲む最適のタイミングは?

    HMBやプロテイン、その他のサプリをしっかり摂っているのに効果がイマイチ・・

    あなたがもしそんな悩みを持っているなら、サプリを摂るタイミングを見直してみてください。

    HMBやサプリを飲むタイミングを変えると効果アップ

    サプリにはそれぞれ特徴があり、飲むタイミングがあります。

    • HMBサプリ 運動前
    • プロテイン 運動後1時間以内

     

    これぐらいのことは頭に入っていると思います。

    HMBを運動前に摂ることで着いた筋肉を壊れにくくし、さらに筋肉をつけるといった効果が期待できます。

    では、そのほかのサプリメントを摂るタイミングは?

     

    サプリメントは、大きく分けて2パターンの飲むタイミングがある

    • 活力系は 朝
    • 美容健康系は 夜

    これには理由があります。

    活力系は1日元気に動くため、朝に摂れば栄養分を1日消費しながら過ごします。

    美容健康系は、寝ている間に体の奥まで栄養分が浸透します。

    日中に摂ってしまうと、せっかく吸収した栄養分がその日のうちに消費され、体には浸透せずに消費されます。

    飲むタイミングを工夫して、効果が実感できたという口コミをよく見かけます。

    すっぽん小町」はコラーゲンをたっぷり含むサプリです。夜に飲むと朝目覚めがすっきりして、肌もつるつるに変わっていきます。「蜂の子」も朝に摂るよりも夜に摂った方が調子がいい気がします。

     

    参考にしてください。

    (効果・実感には個人差がありますのでご了承ください)

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