AYA先生のプロテインとBBB(HMB)の併用で筋力アップ!ソイプロテインスムージーとBBBで美ボディ作り

AYA BBB ソイプロテインスムージー

AYA BBB ソイプロテインスムージー

AYA先生のプロテインと  HMBサプリ「BBB」

腹筋女子・筋肉美女・腹筋美女などInstagramで常に話題のアイコンとなっている人気トレーナーAYA先生監修のプロテイン「ソイプロテインスムージーHMB&クレアチン「B.B.B.」、AYA先生のサラダ中心食生活についてまとめました。結果的に短期間で3kgほど痩せることができました。嘘がない実体験レポートです。参考にしてください。

AYA先生のプロテイン

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AYA先生のプロテイン、もうすぐ新味が発売されるそうです!

AYAプロデュース #プロテイン 。 ベリーMixに続き新しい味が登場‼✨ 『 ピーチレモン味🍑🍋 』▶︎甘酸っぱくて爽やかっ😋 完成したのを飲んだ時、美味し過ぎてびっくりしました‼ トレーニング後は毎日こればっか飲んでます😊🍹 チアシード入りなのでプチプチお腹いっぱい♪ フルーツ・野菜などとスムージーにして一食置き換えてもGood👍🏻✨ ーーーー 2月5日(月)から、全国サンドラッグさんで取扱いスタートです👍🏻💨💨 そして、3月からは他の全国ドラッグストアでも発売予定です🎵 ーーーー #早くみんなに飲んで欲しい😋

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AYA先生プロデュースのソイプロテインスムージーに新味「ピーチレモン味」が登場!
発売は全国のサンドラッグにて2月5日(月)から発売
3月から全国のドラッグストアで初ない予定です。

早速購入しました。

AYA先生のプロテインダイエット・ピーチレモン味を購入!

 

AYA先生の衝撃映像

これヤバすぎでしょう(笑)

この秘密は、このページの最後で・・・

AYA サプリ

腹筋女子、腹筋美女、筋トレ女子、バキバキに腹筋を割る女性が増えています!

そんな女子たちに愛用されているサプリがこの「BBB」。1日1包で驚きの効果とはどんなものなのか?

あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ!

 

情熱大陸にも出演!

AYA先生のプロテイン「ソイプロテインスムージー」 300g(15食分)

クロスフィットトレーナーAYA監修 L-カルニチン スーパーフードMIX 計量スプーン付き

AYA'Sセレクション スーパーフード ソイプロテインスムージー 300g(15食分) クロスフィットトレーナーAYA監修 L-カルニチン スーパーフードMIX 計量スプーン付き

  • 植物たんぱく質でカラダの内側からキレイにをサポート。
    大豆プロテインに、11種類のビタミンと5種類のスーパーフード、さらに、めぐりをサポートする黒胡椒抽出物を配合したベリーミックス風味のスムージー
  • 原材料名:
    粉末状大豆たんぱく、マルトデキストリン、大豆粉、リンゴ果汁パウダー、チアシード、ストロベリー果汁パウダー、グレープ果汁パウダー、イチゴフレーク、マカパウダー、ココアパウダー、アサイー果汁パウダー、マキベリーエキスパウダー、L-カルニチンL-酒石酸塩、黒胡椒抽出物/酸味料、増粘多糖類、香料、着色料(ブドウ色素、モナスカス)、V.C、甘味料(ステビア、スクラロース)、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
  • 【栄養成分(20gあたり)】エネルギー 76.6kcal、たんぱく質 7.9g、脂質 0.6g、炭水化物 9.9g、食塩相当量 0.27g、ビタミンA 385µg、ビタミンD 2.75µg、ビタミンE 3.15mg、ビタミンB1 0.6mg、ビタミンB2 0.7mg、ビタミンB6 0.65mg、ビタミンB12 1.2µg、ナイアシン 6.5mg、パントテン酸 2.4mg、葉酸 120µg、ビタミンC 50mg 【栄養成分(20gあたり)】L-カルニチン 5mg、黒胡椒抽出物 5mg

(出展:Amazon)

AYA ソイプロテイン

 

プロテインを摂るタイミングはトレーニング後が基本。
トレーニング直後は食事を控えプロテイン。
1時間後に食事をされているそうです。

さすがというしかないのですが、プロテイン意外にも筋肉を作るのに必要なビタミンB群やそれを助ける葉酸も豊富ですね。

プロテインを飲むタイミングは基本的に運動後です。
トレーニングで筋肉を破壊した後に新しい筋肉を作るために必要な栄養分をとる。
ダエットしたいなら炭水化物を食べるのを減らすというのが基本です。

1個で15食分なので買うなら2個まとめて買っておきましょう。

 

※6月27日からマツモトキヨシで発売
うちの近所では入荷していませんでした。
確実に手に入れたいならネット注文がおすすめです。

 

AYA’S ソイプロテインスムージー 試してみた

AYA ソイプロテイン

筋トレ前にBBBを飲みます。

10〜15分ぐらいの筋トレ(有酸素運動+無酸素運動)をします。

運動の後にソイプロテインを飲みます。

付属のスプーン2杯分のソイプロテインと水(豆乳やジュースでもOK)を混ぜます。

AYA ソイプロテイン

チアシードのプチプチも見えますね。

粉末状態は白っぽい色ですが・・・

AYA ソイプロテイン

シェイクするとこの通り!

パープルラズベリー色になります。テンション上がる!

甘酸っぱくて美味しい!!

こんなプロテイン初めて飲みました!
スムージーなので少しドロッとしていますが、飲みにくいことはなくおいしい!

チアシードのプチプチもおいしいです!

他の粉っぽいプロテインが苦手だった人も試してみてください。
かなりおすすめです。

今ではトレーニング後のご褒美として、デザート感覚で飲むのがすごく楽しみになっています。
本当にこんなに美味しいプロテインははじめてです。

 

AYAさんの美ボディーの秘訣はまだまだあるんですよ。

最後まで読んでくださいね。

 

AYA先生の食生活・サラダレシピ

シックスパック先生、AYAさんがどんな生活を送っているのか?

Instagramを見るだけではわからなかったのですが、
6/12放送のTV番組「しゃべくり×深イイ話SP」の密着取材でどんな生活なのかが明らかになりました。

朝5時半起床

朝食 炭水化物は朝のみ(玄米・ヘンプシード・昆布のおにぎり)

昼食 サラダ(あじ・ナッツ・水菜・ほうれん草・きゅうり)

夕食 豚しゃぶサラダのみ

ヘンプシードには、体に必要な必須脂肪酸が多く含まれています。

「夜は寝るだけなんで、炭水化物をとっても意味がない」(AYA先生)

非常にストイックな食生活でした。

 

サラダのドレッシングは?

AYA先生はおそらく一般的なドレッシングは使っていないでしょう。
野菜食に慣れてくると、野菜そのものの甘みや酸味を感じるようになります。

どうしてもドレッシング的なものが欲しい時は、ココナッツオイルやオリーブオイルをかけるのがおすすめです。

 

ダイエット中、筋トレ中におすすめのお肉は?

筋肉を作るために必要なビタミンB群が摂れる豚肉や、
高タンパク低カロリーのサラダチキンがおすすめです。
特にサラダチキンスモークはもっとも低カロリーです。

サラダチキンスモーク

 

甘いものは厳禁?

たまにはチートデーとして食べたいものを食べているそうです。
実はあまいものもお好きなようですね。

甘いものを少量摂ることで、満腹中枢が満たされ(脳がお腹いっぱい)食欲を抑えることができるといわれています。

甘いものが欲しい時は、マヌカハニーなどがおすすめです。

マヌカハニーについて

 

その美人トレーナーAYAさんが自分自身が何度も体験し、改良してできたHMBサプリメントがBBB(トリプルビー)だそうです。

今までのHMBは男性向けのものが多く、女性向けに開発されたHMBがBBBです。

今ならダイエットにすぐ効くDVD付き!女性向けHMBの決定版B.B.B

AYA監修HMBサプリメント BBB ( トリプルビー )

本日発売開始‼ BBB ( Beauty Build Body ) 私プロデュースのHMBサプリメント‼︎⭐⭐ やっとこの日を迎えられたー😆❤ 今年に入って何度もテスト試飲で自分のトレーニング前に密かに飲んでました✨ 味も美味しいのを実現🙏🏼⭐ そしてやっぱりこの2つが最強‼👇🏻👇🏻 ーーーー 【 #HMB × #クレアチン 】 私のやっているクロスフィットの様な、強度の高い運動や、短距離走のような短時間で最大限の力を発揮する運動において、パフォーマンスアップを期待できるHMBとクレアチン。💪🏻 プロアスリートはもちろん。 筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく✨👍🏻 トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート。 ーーー #私のインスタのプロフィールに貼り付けた #URLから購入可能です😊

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AYA監修 BBB(Beauty Build Body)とは?

AYA先生はどんなサプリを飲んでいるのか気になりますねー

  • 栄養は食事から摂るようにしている
  • サプリは運動前にBBB、運動後にソイプロテインしか飲んでいない

BBBって気になりますね。

BBBがこれです。実際に飲んでみました。

AYA サプリ

やっぱりこの2つが最強! HMB × クレアチン

プロアスリートはもちろん。
筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく
トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート
(引用:AYA Instagramより)

どんなサプリなのか紹介します。

 

HMB とは?

AYA サプリ

HMB=たんぱく質から作られる代謝物=β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸の略

それが筋肉を作るので、だったら直接その物質を摂っちゃおう!

というのがHMBです。

HMBには必須アミノ酸の一つであるロイシンを含んでいます。
これがボディメイクに必要な栄養分になってくれるわけです。
効果はプロテインよりも高いといわれています。

 

クレアチンとは?

クレアチンはアミノ酸の一種で体内で合成されています。
エネルギー源となるため、ハードなトレーニングの持続力が上がります。

HMBとクレアチンを一緒に摂取することで、筋肉増強が期待できるわけです。

BBBの注意点

BBBを摂ったからといって筋肉が作られるわけではありません。
しっかりと体を動かしトレーニングすることにより、そのパフォーマンスを発揮します。

その他にもAYA先生が「この成分も欲しいよなぁ」というビタミン類などの成分もMIXされています。

AYA先生の特典DVDを観ながらしっかり体を動かしましょう

 

AYA先生のHMBサプリ”B.B.B.”を試してみた結果・・・

ダイエット・筋トレ53日目

  • スタート 60.0kg
  • ランニング 6km 59.6kg
  • 筋トレ 59.3kg
  • 合計 -0.7kg
  • 総減量 61.5kg → -2.2kg

トレーニング前にAYA先生のHMBサプリ「BBB」を飲んだ時と、飲まない時とでは、やっぱり飲んだ時の方が体重が落ちやすいです。(個人的感想)

トレーニング後は汗が止まりません!気持ちいい汗です。あ、汗をかいたからといって脂肪が落ちるわけじゃないんですが、筋肉と脂肪が燃焼し続けるとやはり体重は落ちやすいのかな。とにかく実感しています。

有酸素運動無酸素運動を必ず行うのは、効果的なダイエットには必須ですね。

 

BBBを飲んでみた

AYA サプリ

 

BBBは1包、携帯いやすいスティックタイプです。

AYA サプリ

実際のサプリはこんな感じの粉末です。
口に入れてみると酸っぱくておいしいです!

その後、じわじわと身体が熱くなってくる感じがして、身体が燃えてる感じがします。運動中もスタミナが持続しているのを実感でき、いつもよりハードなトレーニングでも平気でした。

 

 

BBBの注意点

BBBを摂ったからといって筋肉が作られるわけではありません。
しっかりと体を動かしトレーニングすることにより、そのパフォーマンスを発揮します。

その他にもAYA先生が「この成分も欲しいよなぁ」というビタミン類などの成分もMIXされています。

AYA先生の特典DVDを観ながらしっかり体を動かしましょう。

 

ジョギング&筋トレ トレーニングで何キロ痩せる?

トレーニング前にBBBを飲む

  • 有酸素素運動 約5キロ(40分)のジョギング
  • 無酸素運動(筋トレ)

こんな感じ行いました。終わると汗だくです。体重を計ります。

結果的に、はじめは61.2kgあった体重が・・・

 

ジョギング前とジョギング後の体重は・・・

マイナス1.4kg

さらに・・・

短期間で3キロのダイエットに成功!

毎日のトレーニングにBBBをプラスするだけで、こんなに代謝がよくなるのを実感

実際に腹筋を引き締め、ダイエットにも成功しました!

筋トレだけするんじゃなく、十分に有酸素運動を行った後に筋トレを行った方が体重は落ちやすいといえそうです。このまま続ければかなり痩せることが期待できそうです。

今ならダイエットにすぐ効くDVD付き!女性向けHMBの決定版B.B.B

BBBの栄養成分も見てきましょう。

BBBの成分・原材料名

BBB AYA

クレアチンモノハイドレート、HMBカルシウム、コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチンフマル酸塩、L-オルニチン塩酸塩、大豆抽出物(イソフラボン含有)、黒胡椒抽出物、イナゴマメ抽出物、デキストリン、チキンエキス、ブラックジンジャー抽出物/トレハロース、ビタミンC、クエン酸、香料、甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物)、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、L-リジン塩酸塩、L-メチオニン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-ヒスチジン、L-トリトファン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンD、L-アルギニン、葉酸、シクロデキストリン、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンA、ビタミンB12

7種類のボディーメイクサポート成分
  1. BCAA 筋肉の分解を抑制を促し、筋肉の合成を促す働きをする
  2. イミダゾールペプチド 持久力アップ、疲労回復、抗酸化作用
  3. クエン酸 疲労回復をサポート
  4. バイオペリン 一緒に吸収した他の成分の吸収を助ける
  5. オルニチン 疲労回復が期待できる
  6. ピニトール 血糖値を下げる
  7. L-アルギニン 筋肉強化が期待できる
BBBの栄養成分表示(1包 2.5g)あたり

BBB AYA

  • カロリー 9.2kcal
  • たんぱく質 1.36g
  • 脂質 0g
  • 炭水化物 0.94g
  • 食塩相当量 0.002g
  • ビタミンB1 1.2mg 炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける
  • ビタミンB2 1.4mg 皮膚や粘膜の健康維持を助ける
  • ビタミンB6 1.3mg たんぱく質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける
  • ビタミンC 100mg エネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける・抗酸化作用がある
  • ビタミンD 5.00μg 腸管のカルシウムの吸収を促進、骨の形成を助ける
  • 葉酸 200μg 赤血球の形成を助ける、胎児の正常な発育を助ける
3種類のダイエットサポート成分

ブラックジンジャー L-カルニチン α-リポ酸

女性の魅力サポート成分

コエンザイムQ10 イソフラボン 葉酸

BBBには、女性に嬉しい栄養成分もたっぷり含まれています。

クロスフィットトレーナーAYA監修 BBB ポイント

  • 体を動かす前に毎日飲む

300名限定 初回は送料のみの実質無料
  1. 中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳etc…
    多くの著名人のパーソナルトレーナーを務めるクロスフィットトレーナーのAYAが監修
  2. 飲みやすさに配慮した顆粒の分包タイプ
    ブルーベリー味で美味しく、水なしでもそのままいける
  3. 筋力サポートのHMB&クレアチンのほか、
    ダイエット&美容サポート成分まで配合した栄養機能食品
  4. 1日10分で痩せる AYA直伝トレーニングDVD(非売品)を初回限定プレゼント

AYA サプリ

あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ!

 

BBBは、こんな方にオススメ
  • 20代~45代後半の女性
  • 美意識の高い独身女性
  • ダイエットを各種試しても効果があまりなかった人
  • 男性向けHMBだと粒が大きすぎて飲み続けることが出来なかった人
BBBは、初回は送料のみ540円からスタート

GM♡ クロスフィットトレーナーAYAさん @aya_fitness 監修の @bbb.jp を かれこれもう3ヶ月飲み続けてる♡ * 体調悪くてトレーニング出来ない日が続いても 毎日欠かさず飲んでるお陰で 腹筋縦の線残ってくれてた♡♡ * * ありがたーーい!!😍😍😍 * 今日もお仕事前にトレーニング頑張った💪 * 11月も宜しくです♡♡ * * #トリプルビー #bbbミスコン @bbb.jp #メリハリのあるボディ#筋トレ #ジム #GYM #トレーニング #fitness #フィットネス #筋トレ女子 #training #美ボディ #style #beauty #スタイル #自撮り #セルカ #selfe #selca #ボディメイク #workout #diet #サプリ #hmb #クレアチン

☆mica☆さん(@mica.0000)がシェアした投稿 –

体調が悪くてもトリプルビーを飲み続けていたおかげで、
理想の腹筋が手に入った人もいるようです。すごい!

今すぐ理想の腹筋を手に入れましょう

今ならダイエットにすぐ効くDVD付き!女性向けHMBの決定版B.B.B

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