オーブンレンジでイオンの鶏ごぼうピラフを使った簡単カレードリア・レシピ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

イオンの鶏ごぼうピラフを使った簡単カレードリア・レシピ

イオンで買えるレトルト食品を使って、簡単にできる美味しいメニューをそ紹介します。

レトルト食品で簡単カレードリア・レシピ

メインで使うのはイオンの鳥ごぼうピラフ。

98円(税込)と、値段も安いのにおいしいです。

次はモッツアレラミックスチーズ213円(税込)

あとはお好みのレトルトカレーを用意するだけ。

今回は2種類でやってみました。

バターチキンカレードリア

yamamoriのバターチキンカレー(105円・税込)を使って、鶏×チキンで合わせました。

作り方は簡単。

耐熱皿に冷凍のままの鶏ごぼうごはん、カレーのルウ、チーズをのせてオーブントースターで焼くだけ。

 

焼き時間は13〜15分ぐらい。

お皿がミニサイズなので、鶏ごぼうごはんもカレーも半分の量です。

ちょうど二人分できます。

 

 

こんな感じで美味しく出来上がりますよー。

 

次はキーマカレー味ドリア

イオンのキーマカレー97円(税込)

このまま温めて食べても美味しそうです。

手順は同様に。

手抜きでもあっという間に美味しい一品ができます。

 

カロリー高め?ですが、ガツンとパワーが出ます。

気になるカロリーをまとめます。

 

イオンの鶏ごぼうごはん カロリー・栄養成分表示

1袋170g当たり

  • エネルギー(カロリー) 285kcal
  • たんぱく質 5.8g
  • 脂質 3.6g
  • 炭水化物(糖質) 56.4g
  • ナトリウム 683mg

この記事で紹介しているドリアで使ったのはこの半分の量です。

 

イオンのモッツアレラミックスチーズ カロリー・栄養成分表示

1袋120g当たり

  • エネルギー(カロリー) 316kcal
  • たんぱく質 24.8g
  • 脂質 23.0g
  • 炭水化物 3.2.4g
  • ナトリウム 554mg

この記事で紹介しているドリアで使ったのはこの4/1の量です。

 

ヤマモリのバターチキンカレー カロリー・栄養成分表示

1袋180g当たり

  • エネルギー(カロリー) 173kcal
  • たんぱく質 8.6g
  • 脂質 7.7g
  • 炭水化物 16.9g
  • ナトリウム 1458mg
  • 食塩相当量 3.7g

この記事で紹介しているドリアで使ったのはこの半分の量です。

 

イオンのキーマカレー カロリー・栄養成分表示

1袋150g当たり

  • エネルギー(カロリー) 130kcal
  • たんぱく質 7.7g
  • 脂質 5.9g
  • 炭水化物(糖質) 10.4g
  • 炭水化物(食物繊維) 2.3g
  • ナトリウム 1.2g
  • 食塩相当量 3.0g

この記事で紹介しているドリアで使ったのはこの半分の量です。

 

百均の耐熱グラタン皿

ダイソー・セリア・キャンドゥなどでも耐熱皿が買えます。
ポイントはオーブンに対応しているか。
これが×だと使えませんので、しっかり確認してから買いましょう。

 

Amazon オーブントースター人気ランキング

1位

2位

3位
4位 おいしいものが好きなら一押しの高性能オーブン

パンの発酵から焼きまでできるオーブンレンジ。レビューも高評価です。

  このページの情報がいいな!と思ったらポチッとお願いします。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

SNSでもご購読できます。

友だち追加

ブログの更新情報などをお伝えします。