オーブンレンジでイオンの鶏ごぼうピラフを使った簡単カレードリア・レシピ


    イオンの鶏ごぼうピラフを使った簡単カレードリア・レシピ

    イオンで買えるレトルト食品を使って、簡単にできる美味しいメニューをそ紹介します。

    レトルト食品で簡単カレードリア・レシピ

    メインで使うのはイオンの鳥ごぼうピラフ。

    98円(税込)と、値段も安いのにおいしいです。

    次はモッツアレラミックスチーズ213円(税込)

    あとはお好みのレトルトカレーを用意するだけ。

    今回は2種類でやってみました。

    バターチキンカレードリア

    yamamoriのバターチキンカレー(105円・税込)を使って、鶏×チキンで合わせました。

    作り方は簡単。

    耐熱皿に冷凍のままの鶏ごぼうごはん、カレーのルウ、チーズをのせてオーブントースターで焼くだけ。

     

    焼き時間は13〜15分ぐらい。

    お皿がミニサイズなので、鶏ごぼうごはんもカレーも半分の量です。

    ちょうど二人分できます。

     

     

    こんな感じで美味しく出来上がりますよー。

     

    次はキーマカレー味ドリア

    イオンのキーマカレー97円(税込)

    このまま温めて食べても美味しそうです。

    手順は同様に。

    手抜きでもあっという間に美味しい一品ができます。

     

    カロリー高め?ですが、ガツンとパワーが出ます。

    気になるカロリーをまとめます。

     

    イオンの鶏ごぼうごはん カロリー・栄養成分表示

    1袋170g当たり

    • エネルギー(カロリー) 285kcal
    • たんぱく質 5.8g
    • 脂質 3.6g
    • 炭水化物(糖質) 56.4g
    • ナトリウム 683mg

    この記事で紹介しているドリアで使ったのはこの半分の量です。

     

    イオンのモッツアレラミックスチーズ カロリー・栄養成分表示

    1袋120g当たり

    • エネルギー(カロリー) 316kcal
    • たんぱく質 24.8g
    • 脂質 23.0g
    • 炭水化物 3.2.4g
    • ナトリウム 554mg

    この記事で紹介しているドリアで使ったのはこの4/1の量です。

     

    ヤマモリのバターチキンカレー カロリー・栄養成分表示

    1袋180g当たり

    • エネルギー(カロリー) 173kcal
    • たんぱく質 8.6g
    • 脂質 7.7g
    • 炭水化物 16.9g
    • ナトリウム 1458mg
    • 食塩相当量 3.7g

    この記事で紹介しているドリアで使ったのはこの半分の量です。

     

    イオンのキーマカレー カロリー・栄養成分表示

    1袋150g当たり

    • エネルギー(カロリー) 130kcal
    • たんぱく質 7.7g
    • 脂質 5.9g
    • 炭水化物(糖質) 10.4g
    • 炭水化物(食物繊維) 2.3g
    • ナトリウム 1.2g
    • 食塩相当量 3.0g

    この記事で紹介しているドリアで使ったのはこの半分の量です。

     

    百均の耐熱グラタン皿

    ダイソー・セリア・キャンドゥなどでも耐熱皿が買えます。
    ポイントはオーブンに対応しているか。
    これが×だと使えませんので、しっかり確認してから買いましょう。

     

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    パンの発酵から焼きまでできるオーブンレンジ。レビューも高評価です。

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