片付けられない症候群、ゴミ屋敷、あなたが部屋を片付けられない本当の理由


    片付けられない症候群|片付けをあきらめたあなたへ

    ゴミ屋敷と化してしまった部屋を実際知っています。

    そしてそれは現在進行形です。

    断捨離という言葉が流行りましたが、

    精神疾患を伴う場合、一般的な方法だけではあまり有効でない気がしています。

    そこで片付けられない理由を考えてみました。

    片付けられない本当の理由

    手先が不器用

    まずスムーズな掃除の仕方がわからない。

    手先が不器用なので教えてもらったことがスムーズにできない。

     

    無頓着

    そもそも汚れていること、散らかったいることに無頓着。

    注意力が散漫

    片付けをしている途中に、 片付けものをじっくり見てしまったり、思い出にふけったりする。

    そういえばあれってどこにあったっけ?などと、

    後にすればいいことがどうしても気になりそれを探したりする。

    飽きて片付けをやめてしまう。

     

    執着

    何年も使うことがなかったものを、何かに使うかもしれないから、

    捨てるのがもったいないからという理由をつけて捨てられない。

    物に執着しているので他人に頼めない。

    無頓着と相反するところはありますが、

    状況、環境には無頓着、ものには執着してしまうという傾向です。

     

    整理・整頓・清掃の3S

    この手順は片付けの鉄則です。

    先に清掃から始めても整理整頓を後でやるとまた部屋は汚れます。

    ADHDの人は段取りが苦手な傾向がありますので、参考になれば。

     

    整理

    まずは必要な物と不必要な物を分別する。しばらく使わなかった物は思い切って捨てる。

    整頓

    必要な物を使いやすいように整頓する。使ったら元の場所に戻す。

    清掃

    部屋を綺麗にする。

     

    この手順で行うと比較的スムーズに部屋が片付くはずです。

     

    解決策

    思い切って不要な物を捨てる

    • 自分は片付けができないということを認める
      これが大きい気がしています
      問題というのは逃げれば逃げるほど大きくなる傾向があります
      まずは受け入れることが大切です
    • 他人に頼む、協力してもらう
      出来ないことは勇気を出して出来る人に手伝ってもらいましょう
    • 必要な物、欲しい物をすぐ買わない

     

    ADHDの傾向としてやるべきことを先延ばしにするというのがあります。

    捨てる・整理するということを先延ばしにしているんですね。

    あと、衝動買いもありますから物は増える一方です。

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