カロリーとダイエットと健康情報ブログ

毎日の筋トレでどれだけ痩せるのか？ どれだけ体が引き締まるのかをやってみた。 ジムなどにはいかずに自宅トレーニングのみ、ダンベルなども使わない自重トレーニングをメインにした。   こんな方に ...

クロスフィットトレーナーAYA先生の筋トレが女性の間で人気だ。 AYA先生のトレーニング「AYAトレ」 AYAトレDVDを１ヶ月〜3ヶ月つづけてどれぐらいカラダに変化が出るか挑戦してみた。 &nbsp ...

５キロ ダイエットする運動方法 30代の頃、お腹が気になり始めてダイエットに成功した数値です。 ダイエット前　61キロ ダイエット後　56キロ 期間　約5ヶ月 ダイエットを決心するまでの経緯は、年齢が ...

【筋トレ】ウエイトボール（メディシンボール）を使った腹筋を引き締めるトレーニング方法 ウエイトボール（メディシンボール）を使ったトレーニングは腹筋によく効きます。 自重以上の腹筋割れの効果が期待できま ...

短時間で全身を鍛えるケトルベルトレーニング　メニュー・使い方 ケルトベルのメリットは短時間で全身に効果的なトレーニングができる点だ。 だが高負荷ゆえに気をつけなければいけない点もあるので最後まで読んで ...

 『週刊プレイボーイ』に掲載されて話題の筋肉アイドル・才木玲佳さん 焼肉をほうばる横顔がステキすぎます(*≧ｍ≦*) （出典：才木玲佳公式Instagram） 見事な上腕二頭筋 ステキすぎます！ 才木 ...

才木玲佳の背筋ハンパない！！筋肉担当！元気！やる気！才木玲佳 おはようございます*\(^o^)/* ついに情報解禁！！！ 本日発売の「週刊プレイボーイ」に、 なんと... 私の筋肉グラビアが...！ ...

Woman's Health 掲載中🎶 「フィットネスが日常にある ヘルシーでハッピーな世の中に。」 トレーニングって人の性格まで変えてくれる不思議なパワーさえあります。 しかし継続す ...

腹筋女子・筋肉美女・腹筋美女などInstagramで常に話題のアイコンとなっている人気トレーナーAYA先生監修のプロテイン「ソイプロテインスムージー」AYA先生のサラダ中心食生活についてまとめました。 ...

疲労が取れて体調もお肌も絶好調！ まず最初に実感したのは疲労回復でした！   ＼AYAさん監修のミネラルサプリが発売されました／   AYAさんのマルチサプリ『アヤズビタミン』の口 ...

筋肉アイドルもやっている？！モムチャンダイエット 筋肉アイドルの才木玲佳さんもモムチャンダイエットをやっているっていうことで、気になってました。 こないだ撮影の時に「前よりくびれ出来たんじゃない？」っ ...

Amazonで購入   中村アンさんのトレーニング方法 このうっすらと筋肉のついた美しい背中はエステでは手に入りません。 しっかりと継続したトレーニングで作り上げてきたんですね。 Copyr ...

ゆんころさん(@yunkoro519)がシェアした投稿 - 2017 8月 3 4:34午前 PDT   ゆんころさんInstagramまとめ　筋肉美女 小原優花ゆんころプロフィール 女性が ...

AYA先生直伝でクロスフィット体験ができるAYA'Sブートキャンプ　ダイエット効果は？！ AYA先生直伝のクロスフィット体験「AYA'Sブートキャンプ」２回目の参加でした。 AYAさんのインスタグラム ...

  よあけクロスフィットトレーナーAYAさんについに会ってきました！   AYA's WORKOUT LIVE 2018 大阪レポート 2018年10月8日　第２部　フォットメッセ ...

サラダチキンのカロリー　コンビニ・スーパーで買える体にいい食べ物 コンビニやスーパーも健康志向の商品が増えてきた。 サラダチキンは特に大ブームを起こした。 その理由は？ 低カロリー 高たんぱく質 コス ...

たんぱく質が多いコンビニで買えるヨーグルト比較 高たんぱくのヨーグルトも増えてきたので、一般に販売されているヨーグルトはどれぐらいたんぱく質量が違うのか気になったので調べてみました。

コンビニで買えるオイコスの高たんぱく質ヨーグルト　5種類比較 高たんぱく質のオイコスヨーグルトのたんぱく質量を比較してみた。 オイコスの高たんぱく質ヨーグルトは脂質ゼロ！ ダイエットに取り組んでいる人 ...

プロテインのデメリット　ザバスのソイプロテイン 価格や糖質 プロテインのでデメリットは？ HMBサプリを摂っていればプロテインはいらないんじゃないの？ プロテイン飲みすぎたら筋肉付きすぎて太るんじゃな ...

１日に必要なたんぱく質量の計算 筋トレの効果を最大限に活かすには、食事コントロールは欠かせません。 筋肉を育ててきれいなボディラインを作るには、あなたの１日に必要なたんぱく質量を知らなければなりません ...

肥満症が死ぬほど危険な理由 肥満症が死ぬほど危険な理由をご存知ですか？ 生活習慣が乱れているし食べた量に対して運動量が少ないから太ってしまう。 筋肉量や骨量が減少して、関節への負担が増えて腰痛や膝痛な ...

  よあけおすすめの防風通聖散を紹介します！   「痩せた！」という口コミがたくさんの痩せ漢方「第２類医薬品 防風通聖散」 いろんなメーカーから販売されているのでどれを選んでいいの ...

漢方の専門家に聞いた防風通聖散で痩せやすい人、痩せにくい人 漢方の『防風通聖散』は肥満症改善に使われたりしています。 漢方なので、体質に合う人と体質に合わない人があります。 よあけ防風通聖散で何キロ痩 ...

ぼくがウツを早く治すためにやったこと 心療内科に通っている時に会社の上司に言われた言葉がクソすぎた。 「薬飲んでもっとひどくなった人もいるから気をつけて」 私はその言葉を聞いた瞬間に体がフリーズした。 ...

© ブラックジャックによろしく / 佐藤秀峰 / 漫画 on Web うつは誰でもなる可能性がある心の病気 身体のサイン見逃していませんか？！ 仕事や学校や人間関係で頑張りすぎて重度のウツになってしま ...

ADHDかも知れないと思っている人へ 自分が発達障害ではないか？と思っていたり、周りからも言われる人が増えているような気がします。 この記事では発達障害・ADHDについて、少しでも理解を深める資料にな ...

私は実は隠れアスペルガー？！ アスペルガーとADHDの違いはやっぱり専門家でないとわからないのかな。 いろんな診断をしないと確定できない部分はあります。 昔は記憶力がよかった話や、心当たりのある要素を ...

人はなぜ嘘をつくのか？４つの理由 人はとっさに嘘をつくこともありますし、人を騙そうとしてあらかじめ色々な嘘を仕込んでおく人もいます。多少の嘘は誰にでもあると思いますが病的に嘘をつく人もいます。 人はな ...

うつ病はなぜ冬に悪化する？ 冬になるとウツっぽくなる人が増えます。私はウツを経験しているので、冬は特にキツいです。気温が下がることにより体調も悪くなります。今は対策をしているので寝込むまでひどくなるこ ...

蒙古タンメン中本辛旨焼きそば　セブンイレブン限定 セブンイレブン限定の蒙古タンメンシリーズに「蒙古タンメン中本辛旨焼きそば」が発売されました。 これは食べてみるしかないですね！ それにしても、こんなに ...

セブンイレブンのガトーショコラ の超絶うまいおうちカフェな食べ方 セブンイレブンのガトーショコラがとても美味しいと口コミが広がっています。 とても美味しい食べ方も紹介します。 Copyright&nb ...

たまご蒸しパン｜セブンイレブン 人気のセブンイレブンのたまご蒸しパン、今回は贅沢アレンジにしてみました。

関西人が関東のどん兵衛を食べてみた感想 どん兵衛には関西味と関東味があります　→　この記事 正直そんなに違いはないだろうと思っていたんです。 食べ比べてみると、味にビックリするほどの違いがありました！ ...