AYAボディメソッド「1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ 」

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AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

以前、「筋肉美女」と紹介したクロスフィットトレーナー(モデル)AYAさんが、講談社からDVD付きメソッド本を発売!

筋肉もステキですが、やっぱり笑顔がステキ。

表情筋も鍛えているのでしょうか。

もともとスポーツが大好きだったというAYAさん。

モデルの仕事をするようになって、筋肉がつくことに疑問を持ち始め迷ってしまうことに・・・

とある事がきっかけで、運動再開。

クロスフィットに出会いトレーナーとして自信を持って取り組めるようになった。

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今ではタレントやモデルのクライアントも多く、大人気のトレーナーの一人。

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(画像出典:Amazon)

AYA’s Instagram トレーニング動画

マネできそうなものから、マネできない超絶テレーニングまで、最近アップされたものを3つ選んでみました。

パワフルな動きに、見てるだけで元気が出ます。

片足スクワットなんて出来るのか?!
やってみたら1回だけできました。
トレーニング次第でなんとかできそう。

逆立ちトレーニングに、両足上げ!
まるでジャッキーが蛇拳でやってたトレーニングだよ!

AYAボディメソッド

内容

Chapter1 AYA BODY RULES
1.好きな言葉はTough
2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
3.体重は気にしない
4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる

Chapter2 17 BASIC EXERCISES
基本のエクササイズ17

Chapter3 AYA’S TOUGH×BEAUTY STYLE
FASHION
WORK
FOOD
AYA’S SECRET

<2 WEEKS WORKOUT PROGRAM>
AYA’Sワークアウトのルール
DAY1~DAY14
AYAからのアドバイス

無駄な肉が全くついてないです。
かといってガチガチ筋肉でもなく、しなやかさがあります。

憧れますね。

「水着写真もあるよ」と密かなアピールが。

美ボディーを惜しむことなく披露してくれるでしょう!

何かテンション上がらないとトレーニングをやらない私・・・
バイブルとなりそうな予感!

AYA’s Profile

今後の活躍、期待しています!

 

PS:

ちょっと励まされながら、今日もジョギングできました。
AYAさんみたいな懸垂は3回でギブアップ!www
ジョギングの時、シューズももちろん大切ですが、靴下も大切。
私はTabioの靴下を愛用しています。

足を保護しながら、シューズと足の摩擦から守り、

地面へのパワーも損なわないフィット感が気に入ってます。

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